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„Schließlich braucht man außer geeigneten Laufschuhen kaum Ausrüstung, und man kann langsam anfangen und sich nach und nach steigern.“ Zu den Vorteilen des Laufens gehören: Verbesserung der Knochendichte: Das Cedars-Sinai Medical Center weist darauf hin, dass Menschen, die laufen, eine höhere Konzentration an knochenaufbauenden Hormonen aufweisen als Menschen, die nur gehen

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